<tt id="iquoy"><option id="iquoy"></option></tt>
<rt id="iquoy"></rt>
<menu id="iquoy"></menu>
<option id="iquoy"></option>
所有商品分類
圖書 其它
熱銷商品
您瀏覽過的商品
愛動的女人不會老
0
愛動的女人不會老
現 價:27.10元
定 價:¥39.90
折扣:7.10 節省:¥11.57
庫存:暫時缺貨
作者:劉麗娜 出版日期:2014/8/1
出版社:光明日報 頁數:176
ISBN:9787511270702 裝幀:平裝
開本:大32開 字數:90000
編輯推薦

1.體質自測——不是所有運動都適合你!提供專業9大體質測試,找對體質再運動
2.易堅持、效果看得到——時間短,動作簡單,等車、午休、睡前隨時隨地可進行
3.女性熱點——手足冰冷、痛經、便秘、血壓低、焦慮……小動作解決大煩惱
4.最簡單的減齡小動作:抬手+晃腿+轉眼=減齡、減壓,素顏一美一輩子!
5.女人都怕老,活血運動給全身“排污”,讓女人年輕氣色好抗衰老!
6.青春在于運動!愛動的女人面色紅潤、年輕有活力;不愛動的女人面容憔悴、易早衰! 編輯推薦
女性衰老大部分的癥結都在于“血液循環不暢”,想要抗老必須做活血運動。隨時隨地可進行的活血抗老小運動。

 
內容簡介

不愛動的女人老得快!先做測試,認清體質再運動!所有女性都可能遇到的生理、心理問題,如痛經、便秘、痔瘡、低血壓、乳房脹痛、神經衰弱、疑心病等,都是造成女性衰老的信號燈,活得青春必須靠運動。但是對于現今壓力大、工作忙的大多數女性來說,堅持運動是一件很難實現的事情,本書專門提供“簡單易行、可快速解決女性不適癥狀、隨時隨地能進行”的絕妙運動方。

作者介紹

劉麗娜,成長在中醫世家,自幼耳濡目染,雖未從醫,但對醫學抱有濃厚興趣,并以鉆研各類中西醫經典書籍為樂;對養生有獨到見解,善從中醫理論中去發掘精華,用以現代疾病的輔助性治療;從務實角度,將中華養生精髓與西方醫療科學體系結合,致力于在現代生活與養生保健之間搭建橋梁。因從由實踐中發現,運動處方對現代疾病有積極治療效果,而積攢成功治療經驗,集結成書。

目錄

序文/全方位調理體質,快速緩解小毛病 2
引言/愛動的女人不會老 6
每天10分鐘動一動 7
做測試,認清體質再運動
01.調理氣虛不蒼白,晃晃腿搓搓腰 12
02.調理血虛,皮膚不衰老松馳,舉舉手抬抬腿 16
03.調理陰虛不失眠,給腰部來個按摩 22
04.調陽虛不怕冷,抬腿跨步 27
05.抗陰寒不疲倦,強化血液循環運動 32
06.平氣息、清內火,改善肌膚雀斑,蝶式運動 36
07.化痰濕,減腰腹,多做有氧運動 40
08.活血淤,不痛經,雙手運動 44
09.舒展身心,不焦慮,跳運氣操 48

每天十分鐘,不讓小毛病變大麻煩
01.記憶力減退,進行眼部小動作 54
02.手足冰冷,甩手、敲十指法 59
03.低血壓,半蹲踢腿調理法 65
04.告別便秘,揉腹、扶頸、拍腰 70
05.與痔瘡說bye-bye, 起身活動不久坐 78

情緒不好的女人老得快——為女性獨特心理問題訂制的運動方案
01.笑一笑,逛一逛,擺脫社交恐懼 86
02.適度競走,釋放壓力,女人更自信 91
03.調氣養心運動,不焦慮 97
04.跳跳健美操,趕走孤獨,告別情緒低落 104
05.跑步甩掉“疑心病”,心態更年輕 111
06.醒腦運動遠離神經衰弱,工作、生活充滿樂趣 118

每天這樣做,婦科毛病遠離你
01.這樣做不痛經、氣色好:伸展扭轉 126
02.呵護乳房,減齡塑身的小運動 132
03.預防陰道炎:腿部收縮運動 139
04.子宮健康人就美:紅顏運動法 145
05.經常扭腰,保護卵巢,體態年輕抗衰老 150
06.更年期調養身心不失態:長生美容操 156
07.防止習慣性流產:普拉提腰腹運動 165

相關信息:

戰略合作伙伴:
地址:沈陽市和平區中山路70號 新華大廈1607室   郵編:110001   客服:400-060-8760
增值電信業務經營許可證:遼B2-20130065
遼ICP備09000237號-6 遼ICP備09000237號-1
網絡經濟主體信息
2019天天色